[...] ciekawilo po co chorym np na raka przepisuja SAA? np moja babcia miala osteporoze po hemioterapi dostala metke przeciez to ryje wątrobe cisnienie podnosi itp...... a tydzien przed smiercia dostawala morfine i zmarla..... ehh i po oni jej dawali morfine skoro to pewnie przez nia zmarla? chcialbym rozjasnic moje watpliwosci np po co choremu dawac [...]
[...] juz kilka cyklow kreatyny za soba, jak i dwa na sterydach, jednak zostaje do zimy na odzywkach wiec mam zamiar zakupic jakas kreatynke, bialeczko, odzywke na pobudzenie przed treningiem ( cos z azotem ). Po tym cyklu mam zamiar uderzyc w spalacz tluszczu z bcaa, bialeczkiem i z czyms jeszcze, zeby nie spalic miesnia. troche juz w odzywkach [...]
[...] 25g otręby pszenne 30 obiad: pierś z kurczaka 200g olej lniany 25g podwieczorek xD: białko 30g oliwa z oliwek 25g kolacja: ser biały chudy 100 olej lniany 25g przed snem: białko 40g mniej więcej białko 223g 2,3g/kg tłuszcze 146g 1,5g/kg węglowodany 22g Kurczaka będę czasem zamieniał na wołowinę. Podwieczorek jak będę miał czas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] starczyć mi 270 capsów? Jest to kreatyna CM3 1250 , zalecana dzienna dawka to 2-3 razy po 3-4 tabletki .Myślę że jest to za dużo i będę brał 2 tabletki po przebudzeniu,3 przed treningiem , oraz 3 po treningu.Mogę wziąć tą kreatynę ?Wiem że mam ledwie 17 wiosen za sobą.Jestem wytrzymały i mam też dużo siły,jednak chciałbym troszkę przytyć [...]
Witam! Na starcie chciałem powiedzieć że trzymam dietę w 100% a suplementy mają być tylko jej uzupełnieniem. Ważę 84kg. Tak więc chciałem się zapytać o zestawienie następujących supli: Białko: FA Whey Protein, (do zmiany) proszę o propozycję jakiś z w miare sensowna cena. Aminokwasy (BCAA) FA AMINO 5000 Vitargo: Vitarade vitargo Witaminy: tutaj [...]
[...] wrzucić tuńczyka, zamiast kurczaka wołowinkę. W diecie uwzględniłem smażonego kurczaka, z tym, że głównie to nie będzie kurczak smażony na oleju tylko na papierze "Pomysł na". /SFD/Images/2016/3/5/fb798bf33d9b4e1ebb8fcea940012711.jpg edit: w posiłku nr 4 i przed posiłkiem nr 1 łykam kreatynę. Zmieniony przez - masseur w dniu 2016-03-05 22:34:15
[...] Od razu przychodzi na myśl testosteron , lecz gdy robiłem badania wyszło mi 545 ng/dl , co chyba jest optymalne chociaż nie jestem przekonany.Nie to że siedzę tylko przed komórką i się objadam , bo ćwiczyłem do niedawna judo na wysokim poziomie , grywam w piłkę ,sks-y i wysypiam się. Nawet roczniki 2002 mają wyżej wymienione cechy , moi [...]
[...] 100g -sól pieprz i inne przyprawy do smaku -troche majonezu lub jogurt naturalny 20:30 posiłek 6 -tuńczyk 80g -ser twarogowy chydy 100g -sól, pieprz 22:30/23:30 posiłek 7(przed snem) -3 białka jaja kurzego -2 żółtka -troche piersi z kurczaka ten posiłek to cos w stylu ala omlet hehe Proszę o ocene tej diety za wszelkie poprawki z góry [...]
[...] FT3 6,28pmol/l FT4 19,16 pmol/l testosteron 3,80ng/ml Oto moje leczenie: hcg 2000j 3 zastrzyki 1 co 5 dni 5 dni od zakonczenia clomid 1 tab dziennie przez 20 dni 7 dni przed koncem clomidu wezne proviron i novladex po 1 tab i tak ciagne jeszcze przez 3 tygodnie od zakonczenia clomidu. Dodam ze bylem u jednego z najlepszych w polsce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnich pare dni duzo czytałem na temat diety i robie drugie podejscie do tego by wrzucić ją w życie ;) do przed treningowego i po treningowego jakis sosik by pasowało dodac czy cos w tym stylu zeby za sucho nie bylo (czekam na propozycje)... I nieciekawie z warzywami wychodzi bo dorzuce je własciwie tylko do drugiego posiłku, ew, do tej [...]
Jak w temacie mianowicie chodzi mi o tygodniowa przerwe od cwiczen (lightowo sie zdarzylo) przed cyklem na mono. Po cyklu ktoru bedzie trwal ~6 tygodni chcialbym zwiekszyc obwod ramion i poprawic nieco barki i kaptury moj trening jest taki: Poniedzialek: Klatka biceps klatka: wyciskanie sztangi na plasiej 12 10 8 6 wyciskanie hantele skos w gore [...]
[...] zastanawiam sie nad 1 pozycja optimuma i chce jeszcze poznac wasze opinie ktore mam kupic bialko gl. spozywane bedzie po treningu i przed spaniem bo nie zawsze mam checi na twarog a co do spalacza to zastanawiam sie nad polaczeniem dymaburn + scorch czy moze wybrac inny spalacz np. Hyperdrine Od lub [...]
[...] w TV meczów z PAO? Jeśli ktoś uważa, że usiądzie sobie kulturalnie z piwem w ręku jutro, o 20.45 i obejrzy mecz ukochanej drużyny w TVP wykazuje się dużą dozą naiwności - przed chwilą zadzwoniłem do sportowej redakcji TVP aby dowiedzieć się o szegółach transmisji z jutrzejszego meczu i poinformowano mnie, że tego meczu... prawdopodobnie nie [...]
Witajcie! Potrzebuję czegoś co "kopnie mnie w tyłek" przed treningiem, ponieważ treningi mam zazwyczaj po 20:00 i ciężko się zmobilizować na 100%. Chcę, aby coś trzepało podobnie do Kaizen Extreme Stack <--- po tym mogłem nawet w nocy nie spać 3 dni pod rząd :D Jego obrzydły smak stawiał mnie na nogi od pierwszego łyka, a w połączeniu z jego mocą [...]
dzisiaj sobie jechałem tak o. rano 4jajka i łyżka oliwy z oliwek w szkole kanapka z tuńczykiem. po szkole 4jajka i oliwa z oliwy łyżka przed treningiem ok 150g piersi z kuraka i 100g ryżu po siłce biegam ok 20min i jest ok 21.30 no i jem ok 200g twarogu półtłustego i łyżka oliwy z oliwek. miedzy posiłkami jem jeszcze 200g orzeszków tak w szkole i [...]
[...] zaniżałem węgle kosztem tłuszczy i białek (ok 100-150 gr węgli dziennie). Do tego trening siłowy 3-4 x w tygodniu i przynajmniej 1 sesja aerobów w tygodniu. Nie mam fotek przed ale umieszczam 3 zdjęcia post factum: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd66385558a4b9aa17b9df96b816f27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e7a0e15b1d4f049447f78555e384d5.jpg [...]
[...] białko i Carbo olimpu. Czy do tego dokupić jeszcze jakiś stack kreatynowy lub mono? A suplementacje planuję taką: DT 10g rano kreatyny i białko, porcja napalmu przed treningiem a po nim carbo i białko. DNT 10g rano kreatyny i 10 g w porze treningu + białko tak samo Co o tym myślicie? Kupić coś jeszcze? Ja przeczytałem już parę [...]
[...] Bulka z drobiem Pracuje z klientami i nie wolno (serio) nam wchodzic i normalnie zjesc, mam 15 minut wiec zalezy na ktora ide tak jem :) Gainera stosuje jako drugi posilek, dodatkowo po treningu (od 18 30 - 20 00) biore kreatyne i przed snem bialko. Ma to wogole jakis sens ? :) Jesli sie powtorzylem to serdecznie przepraszam. Pozdrawiam.
